Archive for the ‘Depresszió’ Category
Beszéljünk a munkádról
január 31st, 2010
Úgy vélem, egyre aktuálisabb a téma, úgyhogy ideje megvitatni! Most egy kicsit a munkahellyel kapcsolatos szorongásokról lesz szó. Arról, hogy milyen okai lehetnek például annak, ha megmaradunk egy rossz munkahelyen? Hogy miért nem keresünk újat? Milyen hibákat szoktunk elkövetni, amivel veszélyeztetjük a munkánkat? Jó szokásomhoz híven egy példán fogom érzékeltetni.
Ha még nem vagy feliratkozva a hírlevélre, de szeretnél értesítést kapni az új blogbejegyzésekről és letölteni egy ingyenes elektronikus könyvecskét a szorongások oldásáról, Kattints ide!
Szeretteink halálának feldolgozása 6.
november 2nd, 2009
A sorozat eddigi bejegyzéseiben volt sok szép elmélet a témát illetően, néha egy-egy gyakorlati javaslattal, viszont konkrét ötletekkel még adós vagyok. Ezek fognak következni most.
Ha egy szerettünk meghal, főleg ha nekünk számítva hirtelen, akkor szerintem egy ideig kettős életet élünk. Fel kell dolgoznunk a múltat és szembe kell néznünk a jövővel, fel kell építeni az új életünket. Ezt a két tevékenységet párhuzamosan célszerű végezni.
Kategóriák: Depresszió, Gyógyulás, Lelki hiányérzet, Szeretet és figyelem, Szeretteink halála, Türelem, Élet-halál, Érzelmek, Öngyógyítás | 
Címkék: a gyász, családtag halála, depresszió gyógyítása, Elengedés, elmúlás, Gyász, gyász feldolgozása, halál elmúlás, halál gyász, letölthető meditáció | 
4 Comments »
Visszaszerezni a hitet
október 25th, 2009
E-mailben még hetekkel ezelőtt kaptam egy jó témát, amiről hasznos lehet beszélni, köszönöm Erikának!
Az volt a felvetés, hogy ha valaki elvesztette a hitét, úgy mindenben, miként lehet újra megtalálni?
Először is, kérdés lehet, hogy pontosan mi volt az, amiben régen hittünk, és most már nem hiszünk? Önmagunk? A társunk? A gyerekünk? A munkahelyünk? A világ igazságossága? Netán az Univerzum, a Teremtő? Erre a kérdésre ha tudunk válaszolni, akkor sok fontos információhoz juthatunk.
Másodszor, nézzük meg, mit is takar pontosan a “hit elvesztése” fogalom. Miért vesztettük el a hitünket? Elvártunk magunktól vagy az előzőekben felsorolt emberektől és dolgoktól valamit, amit nem teljesítettek? Magasra tettük a mércét, légvárakat építettünk, és összeomlott a kártyavár? Mert bizony mindannyian emberből vagyunk, és a bőrünkből nem, vagy csak nagyon lassan tudunk kibújni?
Kategóriák: Depresszió, Gyógyulás, Hit, Lelki seb, Megfelelési kényszer, Szeretet és figyelem, Szorongás, Társadalmi dogmák, Túlérzékenység, Türelem, Értékrend, Önbizalom |
Címkék: a bizalom, bizalom fogalma, csalódott, csalódottság, diszharmónia, fáradtság, fásultság, hiány betegségek, hullámvölgy, kényszerbetegség, kiégés, lelki harmónia, Megfelelési kényszer, mi a hit, önbizalom hiány, önbizalom növelés, öröm boldogság, szélsőséges, szomorú vagyok |
2 Comments »
A bánatháj és ami mögötte van
október 20th, 2009
A legújabb írásomat kvázi megrendelésre készítettem. Schillinger Zsú, a Csodanő Online Fitneszterem tulajdonosa azzal a kéréssel keresett meg, hogy segítsek egy bánatos olvasójának, aki azért nem tud lefogyni, mert meghalt a fia és az e miatt érzett bánatát az evésben vezeti le. Sajnos így jönnek fel rá a plusz kilók és nem tud elég kitartó lenni a tornázásban. A bánathájának kialakulásához még az is hozzájárul, hogy éjszakai műszakban is dolgozik, ahol valószínűleg nem tud magával mit kezdeni, nem tudja a saját szomorú gondolatait elviselni, így megint csak az étel nyújt számára vigaszt és figyelemelterelést.
Ha kíváncsi vagy a bejegyzésre, olvasd el. Katt ide!
Te mivel foglalod le magadat, ha egyedül vagy?
Kategóriák: Depresszió, Egészség-betegség, Gyógyulás, Lelki hiányérzet, Probléma-megoldás, Szeretteink halála, Szülő-gyerek kapcsolat, Tanult minták, túlsúly, Érzelmek, Önbecsülés |
Címkék: a gyász, bánat, családtag halála, depresszió gyógyítása, diéta fitness, Elengedés, elmúlás, fogyókúra program, Gyász, gyász feldolgozása, halál elmúlás, sikeres fogyókúra, szomorú, szomorú vagyok, túlsúly |
No Comments »
Szeretteink halálának feldolgozása 5.
október 8th, 2009
Már régóta adós vagyok ennek a sorozatnak a folytatásával (a sorozat eddigi részeinek listázásához kattints ide). Időközben kialakult, hogy hogyan fogom rendezni a témát és mennyi még az, amit el szeretnék mondani az ügyben, így már az is világos, hogy ez lesz az utolsó előtti bejegyzés.
Az előző írásban azt taglaltam, hogy miért célszerű megtanulni önmagunkat szeretni. A jelenbeliben kitérnék arra, hogy egy halott személy elengedésénél önmagunk szeretetében milyen elemekre fontos nagy hangsúlyt fektetni.
Kategóriák: Depresszió, Gyógyulás, Lelki hiányérzet, Szeretet és figyelem, Szeretteink halála, Türelem, Élet-halál, Érzelmek, Öngyógyítás |
Címkék: a gyász, családtag halála, depresszió gyógyítása, Elengedés, elmúlás, Gyász, gyász feldolgozása, halál elmúlás, halál gyász |
2 Comments »
Ajándék e-book a szorongások oldásáról
szeptember 29th, 2009
A blogértesítő hírlevél feliratkozók részére készítettem egy elektronikus könyvecskét (e-bookot) a szorongások oldásáról.
Ha szeretnéd megkapni a könyvet, de még nem vagy feliratkozva a hírlevélre, az alábbi link segítségével megteheted:
http://www.lelekapolas.hu/hirlevel/
Kategóriák: Depresszió, Félelem, Pánikbetegség, Szorongás |
Címkék: a szorongás, ajándék, e-book, félelem szorongás, ingyen, könyv, letöltés, Szorongás, szorongás depresszió, szorongás ellen, szorongás gyógyítása, szorongás kezelése, szorongás leküzdése, szorongás oldása, szorongás pánik, szorongásos betegségek, szorongásos depresszió |
1 Comment »
Jaj csak nehogy szomorú légy
szeptember 26th, 2009
Még emlékszem rá, amikor fiatalabb koromban, ha nem sikerült valami, akkor a család össznépileg jött, hogy rögtön de azonnal felvidítson. Hogy jaj, nehogy szomorú legyek. Nem is tudom, mit gondoltak, szerintem abnormális módon féltek attól, hogy a szomorúság örökké fog tartani. Ez elég groteszk jelleget is szokott ölteni akkor, amikor például egy fiúról volt szó, akiről úgymond ők “beszéltek le”. Mert bizony sok ilyen előfordult: elmagyarázták, hogy miért nem jó nekem az illető srác. Én pedig, mint amolyan gyerek, bevettem, mert egy gyerek így működik.
Kategóriák: Családon belüli erőszak, Depresszió, Elfogadás-befogadás, Lelki hiányérzet, Lelki seb, Pánikbetegség, Szeretet és figyelem, Tanult minták, Társadalmi dogmák, Érzelmek |
Címkék: a szomorúság, bánat, depresszió gyógyítása, félelem harag, nehogy szomorú légy, pánikbetegség gyógyítása, sírni, sírni volna jó, sírok, szomorú, szomorúság ellen, Szorongás oldás |
1 Comment »
Hogyan sodorhat bajba az egészségtelen bűntudat?
szeptember 5th, 2009
Ha már annál a kérdésnél tartottunk, hogy egy baleset véletlen-e vagy sem, és hogy az elszenvedőjének lejárt-e az ideje, ezzel kapcsolatban egy érdekes, velem megtörtént eseményt fogok nektek elmesélni.
Úgy alakult az életünk a férjemmel, hogy elég távol lakunk a gyerekkori családjainktól, főleg a munkahelyünk miatt. Viszont időnként meg szoktuk őket látogatni, és régebben az ünnepeket is velük töltöttük. Mivel azonban nem tudunk kettészakadni, mindig választanunk kell, hogy kihez megyünk elsőként. Szívem szerint mindig a család egy bizonyos részét (nevezzük hepinek) választanám, mert ott sokkal jobban érzem magamat a bőrömben, a pozitív hozzáállásuk miatt. A másik rész (a depi) meglátogatása előtt mindig extra páncélzatot kellett magamra öltenem, mert ha nem teszem, leszedik rólam a keresztvizet is.
Kategóriák: Angyalok, Bűntudat, Családon belüli erőszak, Depresszió, Emberi játszmák, Felelősség, Megfelelési kényszer, Szülő-gyerek kapcsolat, Tanult minták, Érzelmi zsarolás |
Címkék: baleset megelőzés, Bűntudat, családi nevelés, én megmondtam, Érzelmi zsarolás, fenyegetés, manipuláció, Őrangyalok, sértődés, verbális agresszió |
2 Comments »
Szeretet vagy elvárás?
augusztus 28th, 2009
Úgy érzem, ideje tisztába tennünk ezt a két fogalmat, hogy rájöjjünk, tulajdonképpen mitől is szoktunk szorongani, mitől szoktuk magunkat rosszul érezni magunkat a bőrünkben, és mi az, ami megnyugtat minket és megsokszorozza az alkotóerőnket.
Ha egészségtelenül működő családban nőttél fel, (még ha nem is vagy tudatában, hogy az volt) valószínűleg nem ismered az igazi szeretetet, mert csak az elvárásokkal volt alkalmad találkozni.
Gyakorlati példán érzékeltetném a különbséget a szeretet és az elvárás között.
Kategóriák: Családon belüli erőszak, Depresszió, Felelősség, Gyengédség, Gyerekkor, Gyereknevelés, Szeretet és figyelem, Szorongás, Szülő-gyerek kapcsolat, Tanult minták, Tisztelet, Társadalmi dogmák, Értékrend, Önbizalom |
Címkék: Boldogság, depresszió kezelése, Elvárás, Értékrend, gyermek szorongás, gyermekkori szorongás, igazi szeretet, iskolai szorongás, mi a szeretet, önbizalom növelés, öröm boldogság, szorongás gyermekkorban, szorongó gyermek |
No Comments »
Elítélni a múltunkat?
július 27th, 2009
Bizonyára sokaknak vannak olyan viselkedések a múltjában, amit utólag megvallva szégyellnek, nem értik, hogyan csúszhattak olyan mélyre, hogy
megengedjenek magunknak egy effajta szabadosságot, ami ellentmond mindenféle iránymutatásnak, amit gyerekkorukban kaptak. Emiatt aztán sokszor ostorozzák magukat és járják a saját kanosszájukat, önmagukat térdepeltetik a sarokba, ahogy azt az óvodában megszokták. Teszik ezt még akkor is, ha tulajdonképpen senkit sem bántottak a kilengésükkel, senkinek sem ártottak, kivéve esetleg magukat. Az ilyen önsorsrontás forrása lehet sok szorongásnak, lelki problémának. Nézzünk mögé!
Lehet ezeket a fajta viselkedéseket elítélni, ostorozni, de szerintem felesleges és káros. Nem ezt kellene vele tenni.
Miért gondolom így?
