Kalauz szorongós nőknek

Ma egy kérdésekkel foglalkozó weboldalon láttam egy érdekes párbeszédet. Valaki azt kérte a többiektől, hogy mondjanak minél durvább indokokat arra, hogy le tudja tenni a cigarettát. Jöttek is a jól megszokott ijesztgetések, amelyek többnyire a dohányzás árnyoldalával próbálták riogatni a kérdezőt: kínok között fog meghalni, megmutatták a rákos tüdő képét, és így tovább. És jöttek természetesen a leszokási módszerjavaslatok is, hogy hogyan undorítsa el magát a cigarettától: szívjon el egymás után X mennyiségű cigarettát, szopogasson helyette cukrot (de akkor ugye el fog hízni), erősen akarja a leszokást, gondoljon arra, hogy milyen sok pénzébe kerül, és így tovább.

De igazából senki sem tudott érdemleges javaslatot adni a leszokásra. Hogy miért nem?

Mert a dohányzás okára, hogy miért is dohányzik az illető, és miért is lett erősen függő, nem kérdeztek rá! A dohányzás ugyanis mindig azért alakul ki, mert az embernek rejtett érzelmi feszültsége, stressze, szorongása van, amiről nem tud. Nem láttam még olyan erős dohányost, aki nem lett volna valamilyen szinten feszült. Aki nem azért dohányzott volna, hogy úgymond eltüzelje, elfüstölje, a füsttel együtt kilélegezze a feszültségét. A dohányzás egy orális élvezet, sok esetben egy gyerekkori, tudat alatti hiányt pótol. Lehet hogy az erős dohányos embert például korán elválasztották az anyatejtől csecsemőkorában, és erre az elválasztásra emlékszik az enerigarendszere, és az anyatejhiányát próbálja bepótolni.
Ha pedig egy ilyen feszült ember leszokik a dohányzásról, és az érzelmi hiánya, a szorongása megmarad, akkor nagyon valószínű, hogy ezután más módszerrel próbálja majd helyrehozni. Lehet hogy evéssel (így vezet a dohányzás elhagyása elhízáshoz), körömrágással, alkohollal, gyógyszerrel, szerencsejátékkal vagy hasonlókkal.

Én ebből kifolyólag is, nem tanácsolnék ilyen “sokkterápiát” a leszokáshoz dohányosoknak, mert szerintem többet árt, mint használ.

Hogy mi a megoldás?

A leszokás sikeréhez elengedhetetlen, hogy oldjuk a dohányos a rejtett stresszét. Azt a szorongást, amit a dohányzással tulajdonképpen csak palástol, elfüstöl. Az oldásra kiválóan alkalmas például az ÉFT (Érzelmi Felszabadítás Technika).

Megjegyzés: rágyújthatnék esetén rögtön alkalmazható az a technika, amit ebben a bejegyzésben leírtam, mert az is egy szorongásos helyzet…

Te dohányzol? Milyen módszerekkel próbáltál eddig leszokni, és milyen sikerrel?

Kapcsolódó bejegyzések:

1. Egy kis cigarettaszünet A múltkori, leszokás a dohányzásról témával kapcsolatosan kaptam érdekes javaslatokat, kérdéseket és felvetéseket (köszönöm szépen őket), amelyeket fontos lenne megbeszélni,...
2. Amikor nem megy az elengedés Engedd el - halljuk akkor, amikor egy olyan kocsi után áhítozunk, amely nem vesz fel minket. Engedd el - szokták...

3 hozzászólás idáig: “Elfüstölni a stresszt”