Hozzászólás: A testalkatod és a mozgásformák

Szerző: Eva

Eva — Thu, 28 Jan 2010 15:31:02 +0000

A 4.gyermekem szuletese utan Engem is 20 kg tulsullyal aldott meg a teremto es emlekszem, hogy minden nehezemre esett, de a legnagyobb baj az volt, hogy lelkileg teljesen kikeszultem! A lenyege a dolognak, hogy kikellett dolgoznom egy olyan programot, hogy ujra “eljek”!
Megvettem 1 Testkontroll konyvet es 1 vitamin bibliat, s igy elkezdodott a tudatos eletmod valtas, es mellette igen, a rendszeres mozgas es valoban a rutin, ami nagyon fontos, megha napi 15-20 perc is a mozgas, de megkell lennie rendszeresen. S aztan tukorbe allni es megnezni hol van leadni valo! Nekem egyedul a hajam, ami a regi volt!
Nos Nekem kb. 6 honap utan mar kezdett visszaallni az “eredeti formam” sot meg jobb is lett.
Megszunt mindenfajta betegsegem, de a labfajas volt a legrosszabb es az, hogy nehezemre esett meg lepni is, annyira sulyosnak ereztem Magam.
Andinak ajanlom, hogy kezdjen el valamifele mozgast feltetlen, es erdemes lenne elolvasni a Testkontroll konyvet, mert az sokat segit az etkezesi szokasaink megvaltoztatasaban.
Sok sikert

Szerző: Andi

Andi — Thu, 28 Jan 2010 14:06:09 +0000

Érdekes ez a szempont, hogy hogyan tudjuk meg, hogy a testünk arányai alapján milyen testmozgás való nekünk. Az biztos, hogy amióta 20 kg több vagyok, mint kellene azóta teljesen le is vagyok merevedve hiszen nem végzek semmilyen mozgást. Biztos vagyok benne, hogy a napi rutinban is behatárolja az embert ha nem sportol ill csak egy kicsit mozog. Még a mozdulatok is rövidebbek, mint régebben.

Szerző: Eva

Eva — Thu, 28 Jan 2010 11:06:15 +0000

Valoban nagyon jo a tema! A masik a mit En tapasztaltam, hogy nem szabad “divatbol” vegezni a mozgast. En is vegeztem ulo munkat es rohantam s kozben elfelejtettem foglalkozni a testemmel, de kozben jottek a kulonbozo testi jelzesek. Derekfajas, nyaki fajdalom stb. Viszont Nekem a hobbim koze tartozott, hogy megismerjem az emberi szervezetet s igy jutottam el a testmozgas fontossagara lenyegeben. 17 eve van csigolya kopasom es meszesedesem, s innentol kezdve pl. e szerint kellett a mozgasomat igazitani. Elottte futottam, erobicoztam, de itt mar, mint gyogyito mozgast kellett keresnem, s ekkor jott a joga es az uszas. A jogat nem ereztem Nekem valonak, de mindent kiprobaltam. Viszont kozben megszerettem a jogat, mert ezzel tudtam rendben tartani a csigolyamat, hogy ne fajjon. Kozben En mindenfajta mozgast vegzek, de tapasztalataim szerint, az is egy nagyon fontos, hogy szeressuk azt, amit eppen vegzunk, mert akkor erjuk el azt, hogy valoban energiat nyerunk es karban is tudjuk tartani a Mi kis testunket. Szerintem a rendszeres mozgassal elkerulhetjuk az oregedes folyamataval jaro rossz tartas formakat pl. s egyben egeszsegesek is maradunk, s nem leszunk faradekonyak, s igen aktivak maradunk a korunk ellenere.
En jelenleg a gerincfajdalmamat, amit az idegbecsipodes okoz, szinten nyujto gyakorlatokkal tudom karbantartani, s Nekem pl,nem jott be a Pilates, inkabb elmegyek az uszodaba es ott “nyujtozkodom” vagy pedig a joga.
Most viszont hastancot szeretnek tanulni “nagymama” fejemmel, de Nekem kell a valtozatossag a testmozgast illetoen is, de muszaj, hogy ne lustuljak el, mert megfigyeltem, amikor nem mozgok, akkor mindenem faj es olyan vagyok, mint egy “oregleany”.
A Marikanak ajanlom a Rostmann-ban lehet kapni nagyon jo CD-et es joga, s most a hidegben lehetne ismerkedni ezzel a mozgasformaval is, s nem kell elkeseredni, ha elsore nem fog menni, de mig mprobalkozik a gyakorlatokkal, kozben jokat fog nevetni is, es mozogni is!
En nagyon sokat mulattam Onmagamon, mire sikerult a jogat megtanulni, de most mar nagyon orulok, hogy megtanultam.

Szerző: Kovácsné Marika

Kovácsné Marika — Wed, 27 Jan 2010 14:56:11 +0000

Kedves Titi! Megint nagyon érdekes, amit írtál. Rám nézve pedig nagyon igaz. Még sohasem vizsgáltam ilyen alapon a mozgást, de valóban így van, ahogy írod. Tényleg ülő munkát végző ember voltam – remélem még lesz állásom és akkor újra leszek? Teljesen igaz ez a mozgásra is, ami nagyon fontos. Szobabiciklin szoktam napi 20 percet tekerni (közben lehet TV-t nézni). Sokszor annyira bele feledkeztem, hogy mikor még élt az én imádott férjem, mindig azt mondta “már Miskolcon jársz” nem hagyod abba? Jót tesz a magas vérnyomásomnak (ami sajnos 16 éves korom óta ragaszkodik hozzám) és egyúttal a szívemnek is. Szeretek sétálni, ez volt a levezető mozgás. Most, hogy már sajnos kiskutyám sem él, nagyon nehezen veszem rá magam, hogy lemenjek sétálni. Persze ez a tél rovására is írható! Viszont milyen kellemes – ha mégis ráveszem magam – hazaérni a jó levegő után. Egyszóval nagyon kell a fizikai aktivitás, mert utána minden jobban megy. Üdv. Marika