PostHeaderIcon Szeretteink halálának feldolgozása 6.

A sorozat eddigi bejegyzéseiben volt sok szép elmélet a témát illetően, néha egy-egy gyakorlati javaslattal, viszont konkrét ötletekkel még adós vagyok. Ezek fognak következni most.

Ha egy szerettünk meghal, főleg ha nekünk számítva hirtelen, akkor szerintem egy ideig kettős életet élünk. Fel kell dolgoznunk a múltat és szembe kell néznünk a jövővel, fel kell építeni az új életünket. Ezt a két tevékenységet párhuzamosan célszerű végezni.

A múlt elengedése

Mivel itt a fájdalommal fogunk szembenézni, szükségünk lesz egy csomag papírzsebkendőre és egy pohár vízre is. Készítsük oda mindkettőt, mielőtt elkezdjük a munkát.
Tehát, amikor túlvagyunk a legnehezebb időszakon, és a legnagyobb fájdalmat már kitomboltuk magunkból, fogjunk egy nagy dobozt. Lehet nagyon szép is, adjuk meg a módját. Gyűjtsük össze bele az elhunyt szem előtt levő használati tárgyait (fotók, emléktárgyak, stb. ami rá emlékeztet) amennyit belefér, amennyit lehet. Megjegyzés: az összegyűjtött használati tárgyak helyére tegyünk olyan szép dolgokat, amelyekre ha ránézünk, nem az elhunyt jut róla eszünkbe, hanem kellemes érzéseink támadnak.
Ezt a dobozt tartsuk mindig elérhető helyen. Nem, nem kell megválnunk tőle, hanem jelöljük ki a napnak egyik szakát, mondjuk esténként egy órát, amikor leülünk a doboz mellé, és nézegetjük a tárgyakat. Használjuk a képzeletünket, idézzünk fel a róluk eszünkbe jutó emlékeinkből minél többet, amennyit csak tudunk. Érezzük a színeket, az illatokat, figyeljük a másik gesztusait, stb. Közben, ha érzések törnek ránk, nyugodtan lehet sírni, levezetni a feszültséget. Lehet olyan eseményt is elképzelnünk, amit az elhunyt már nem ért meg, de jól érezte volna magát benne, és örült volna neki.
Ez a “minden nap egy kicsit” gyakorlat biztosíthatja azt, hogy a negatív érzéseket kicsinyenként engedjük ki, és nem fognak minket maguk alá gyűrni.
Végezzük ezt az érzelmi munkát egészen addig, amíg a szeretett személy elképzelése már nem vált ki bennünk nagy érzelmi reakciókat, amíg el nem érjük azt, hogy nyugodtan tudunk beszélni róla. Ha ez sikerült, feltöltöttük a szeretet-tankunkat, rendbejöttünk, érzelmileg megerősödtünk, feldolgoztuk a halálát.
Sokan a fájdalom levezetését azzal szokták biztosítani, hogy kijárnak a temetőbe. Természetesen ez is kiváló eszköz, a dobozos módszert jól kiegészíti.

A jövő felépítése

Amíg a “minden nap egy kicsit” módszert végezzük, azon egy órán kívül, amit a doboz mellett töltünk, bizony a saját életünkkel is foglalkozni kell, saját magunkat is erősíteni kell. Ilyenkor célszerű olyan tevékenységeket végezni, amit már régóta szerettünk volna csinálni, de nem volt rá módunk. Foglalkozzunk a hobbijainkkal, sportoljunk, menjünk kirándulni, tanuljunk valami újat, szerezzünk új barátokat vagy újítsuk fel a kapcsolatot a régiekkel, járjunk klubokba. De lehetőleg csak olyanokat, amiket VALÓBAN szívesen csinálunk, mert ha ostorral kell magunkat rávenni, akkor többet ártanak mint használnak. Itt nagy szerepe van a próbálkozásnak: kipróbálni ezt, kipróbálni azt, és amelyik jobb érzéseket kelt bennünk, az lesz a mi módszerünk, a többit nyugodtan el lehet hagyni.

A sorozat itt véget ért.

De ez még nem minden, hátravannak a bónuszok!

Ajándékok a “Szeretteink halálának feldolgozása” sorozathoz:

Első ajándék:

  • A teljes “Szeretteink halálának feldolgozása” sorozat letölthető és kinyomtatható PDF dokumentum formátumban, a letöltéséhez kattints ide! (A dokumentum olvasásához Adobe Acrobat Reader olvasóra lesz szükség, ha még nincs ilyen a gépeden, a letöltéséhez kattints ide.)

Második ajándék:

  • Segítség a “Minden nap egy kicsit” gyakorlathoz: Szeretteink halálának feldolgozása meditáció hanganyag, MP3 formátumban, a meghallgatásához kattints ide! (Hallgatható a számítógépen fülhallgatóval, vagy letölthető úgy, hogy jobb egérgombbal rákattintasz a linkre, kiválasztod a “Hivatkozás mentése másképpen” (Mentés másként) opciót, kiválasztod a gépeden a tárolási helyét, és nyugtázod a letöltési kérelmet. Ekkor elmentődik a gépedre, és onnan rámásolható például MP3 lejátszóra.)

Szeretettel várom a visszajelzéseket, észrevételeket a hozzászólások között, valamint a Kapcsolat ablakban is!

 

Szemléltető fotók:
http://www.sxc.hu/assets/183016/1830157651/remembrance-1113992-m.jpg
http://www.sxc.hu/assets/182984/1829832845/open-road-1212906-m.jpg

12 hozzászólás idáig: “Szeretteink halálának feldolgozása 6.”

  • Eva szerint:

    NEkem 2000-ben apam, 2002-ben Edesanyam, 2007-ben az Ocsem, most juniusban a nagyobbik lanyom az Isten nyugosztalja Oket. Megkell tanulni kapni az elettol es adni vagy vesziteni. Nagyon nehez a gyasz En mar csak tudom, hiszen nem Nekem folyamatosan mentek el a szeretteim.
    En hiszek abban, hogy a lelek orokke el, de megis nagyon nehez volt. A temetesekre nyugtato injekcioval mentem, de mar masnaptol, Herbaria nyugtato teat ittam es imadkoztam, imadkoztam es imadkoztam, mig meg nem nyugodtam lelkileg.
    Ezt kovetoen igyekeztem sosem nem egyedul maradni, igy nem adva lehetoseget a gondolkodasra. S aztan jott a “merlegeles”? Anyukam 68 evesen halt meg, de nem volt beteg, s hirtelen. Megkoszontem Istennek, hogy nem kellett szenvednie, es ily modon ment el!Az Ocsem karambolban halt meg es fiatalon es a tuzoltok vagtak ki a holttestet, Aki ha eletben maradt volna az agyban kellett volna letolteni a hatra levo eletet, mit tehettem, kisirtam magam es halat adtam az Istennek, hogy megmentette a szenvedestol! A lanyom rakban halt meg, 1 evig szenvedett, lefogyott es nagy fajdalmai voltak. Megviselt a halala, de “elkellett engednem” es labra kellett allnom, hiszen itt a csaladom, az elet megy tovabb. A masik dolog, hogy a beteg emberek, szinte varjak, kivanjak a halalt, mert sokat szenvednek, ezzel a lanyom is igy volt es tudom nem orulne annak, ha Engem szenvedni latna. Nagyon fajt az “atkoltozesuk”, de a szuletes es a halal nem a mi kezunkben van. A mienk csak a sors, es megkell tanulni veszteni, nem csak nyerni. En tudom, hogy Ok elnek most is es ez nagy nyugalommal tolt el.Itt vannak a fenykepek, azok a mosolygos fotok elottem es meg beszelgetni is szoktam Veluk. Ezek azok a dolgok amiket nem lehet megvaltoztani es muszaj elfogadni. Nen jartam fekete ruhaban, de a szivem most is sir es ezert sosem szoktam a halalukrol beszelgetni, a csaladban pedig a mai napig: a Mama husleveset, a mama toltott kaposztajat stb. es igy mindennap koztunk van.

    Nagyon fontos, hogy minnel elobb eltudjuk Engedni a halottat, s utanna pedig nem elhagyni magunkat, hanem lekotni Magunkat. En pl. ha beszelek roluk, ujra atelem az egesz ceremoniat, ezert En nem szeretek beszelni sem a fajdalmamrol, sem a problemaimrol. S innentol kezdve pedig megtalalni azt a modot, hogy eltereljem a gondolataimat.

    A masik, hogyha elhagyjuk Magunkat az nem fogja megkonnyiteni a fajdalmunkat, hanem csak megnagyobb szenvedest hoz. S aztan kire szamithatunk a sirankozasunkban? Nekem a felnott fiam belazasodott es felt, a felnott lanyom az nem tudott honapokig aludni, a kisebbik 17 eves pedig csak sirdogalt, amikor meghalt a Noveruk. Innem volt Nekem az erom, mivel Oket kellett nyugtatni, apolni, aztan jott az ejszaka, ez maradt Nekem!!

    En mindenkinek azt ajanlom, hogy nehagyja el Magat, mert az a legrosszabb amit tehet ilyenkor.

  • Szalkai Titi szerint:

    Éva,

    Fogadd részvétemet a sok haláleset miatt.
    Teljesen egyetértek abban, hogy úgymond nem célszerű elhagyni magunkat ilyenkor sem. De azért a lelkünk igazi megnyugvásával kell foglalkozni, mert ha nem tesszük, hanem mindig csak eltereljük a gondolatainkat, ha folyton erősnek mutatjuk magunkat, noha gyengék vagyunk, abból testi-lelki betegségek lesznek. Mert elfojtjuk a fájdalmat! Ha nem tudunk a halottról nyugodtan beszélni, akkor bizony még nem dolgoztuk fel a halálát.

    Nekem az apum ment el hirtelen, 23 éves koromban, és, mivel 3 éves koromban elváltak a szüleim és 20 éves koromig jóformán nem ismertem az apumat, az első gondolatom az volt, hogy “Már megint búcsú nélkül lépett le?” Nem kívánom senkinek.

    A halott elengedése szerintem csak akkor tud végbemenni, ha pótoljuk az érzelmi hiányérzeteket saját magunkban. Ha enélkül kényszerítjük magunkat az elengedésre, az olyan, mintha pisztolyt szegeznénk a fejünkhöz, hogy “márpedig most elengeded!” Csak még nagyobb fájdalmat okozunk magunknak.
    Erre egy kineziológus oldáson jöttem rá, amikor is az volt a feladatom, hogy elképzeljem magamat 3 évesen, ahogy elmegyek a szüleimmel sétálni… ugye ez a válás miatt akkor meghiúsult ábránd volt. De az, hogy legalább a képzeletemben megalkottam visszamenőleg azt, amire vágytam, felszabadított bennem egy csomó feszültséget… és természetesen itattam az egereket, de erre szükség volt.

    Titi

  • Eva szerint:

    Terhes volt az Edesanyam amikor elvaltak es En 15 evesen ismertem meg az Apamat. Ezt kovetoen minden 2-3 evben jelentkezett, mint affele felulvizsgalo es ha valami nem tetszett Neki, ahogyan haladtam a tanulasban, munkaban akkor csak kritizalt es az O nevelt gyermekeirol kellett hallgatnom a dicshimnuszt. Halala elott veletlenul talalkoztunk es kozolte, hogy irt 1 vegrendeletet es En csak nevetni tudtam, s hiaba kerdezte a “vidamsagom” okat nem valaszoltam Neki. Kizart a vegrendeleteben! Meghalt nem tudtam sirni, nem ertesitettek a halalarol csak kesobb ertesultem.

    Nekem O mar nagyon regen “halott” volt. Nagyon sokaig bantott, hogy O azt feltetelezte, hogy Nekem a penze kell, vagy erdekel. Nekem O kellett a szereto Edesapam, Nekem O hianyzott egesz eletemben lelkileg es amit nem lehet megfizetni.
    Aztan egyszer kezembe kerult 1 konyv, John Bradshawtol es ez volt ami segitette feldolgozni a regi serelmeket. Aztan meg a Dr Joseph Murphynek vannak erre nagyon jo konyvei.

    En nagyon fontosnak tartom az oszinte szeretetet es tiszteletet egy csaladon belul, mert addig kell egymast szeretni amig elunk,hogy amikor meghal a szeretet fel ne legyen lelkiismeretfurdalasunk.

    A masik pedig, amikor egyutt elunk az elmulas gondolataval,
    akkor sokkal konnyebben fogjuk feldolgozni es elengedni a halotat.

    Eva

  • Szalkai Titi szerint:

    Kedves Éva,

    Akkor ezek szerint a Te apud egyáltalán nem fejlődött szellemileg. Nem csodálom, hogy rossz emlékeid vannak róla, hogyan is lehetnének jók?
    Itt úgy tudsz segíteni magadon, hogy például elképzelsz magadnak egy olyan apát, amilyenre szükséged lett volna. Hiszen tudod te, John Bradshaw is leírja a könyvében, amit említettél. Én is olvastam a “Vissza önmagunkhoz” művét, használom is, szerintem alapmű!

    Nálam is hasonló szituációban váltak el a szülők, mint nálad, de az én apumnak benőtt a feje lágya, és megtanulta tisztelni és szeretni a gyerekeit. A végén sokkal jobban csinálta, mint az anyum!

    Az ERŐ legyen veled,
    Titi

  • Dóri szerint:

    2010. november 23.án ültünk itthon, vártuk haza öcsémet. Későn szokott hazajönni, mert Pestre jár(t) suliba és utána még beugrott a barátnőjéhez. Este csöngetnek a rendőrök, hogy öcsém öngyilkos lett, odaáltt a gyorsvonat elé. Egy nagy sokk volt az egész családnak. Nagyon szerettük őt.

  • Dóri szerint:

    Jah, igen. Elfelejtettem leírni, hogy csak 16 éves volt.

  • Szalkai Titi szerint:

    Dóri,
    Ezt még nem mondtam, de fogadd részvétemet.
    Kérdés: a testvéred nem szedett antidepresszánst?
    Nemrég olvastam, hogy az antidepresszánsok fokozhatják az öngyilkosságra való hajlamot…
    Irtózatos dolog.

  • Dóri szerint:

    semmit sem szedett, semmi baja sem volt.

  • Fekete Inci szerint:

    Az én drága férjem, 2011 augusztus 17.-én hajnali három órakor, mellettem aludt el örökre az ágyban, 55-éves volt! Álmában kapott szívinfarktust, semmiről nem tudott, nem érzett fájdalmat!Kisebbik fiam (édesapja temetése előtti napon volt 18 éves,) végig nézte szegénykém, ahogy én ébresztgetem az édesapját, aztán jöttek a mentők, kimondták, nincs tovább! Aztán jött a két nagy testvére, őrjöngve a fájdalomtól…szegénykém olyan sokkot kapott, hogy azóta sem beszélhetünk előtte erről a dologról, a temetés óta még az édesapja sírjához se bírt kijönni! Most pánik rohamai vannak, úgy érzi elakar ájulni…nem képes feldolgozni, orvoshoz kell vinnünk!Nekem már valamivel könnyebb, egy ideig nyugtatót szedtem, de úgy éreztem, teljesen “vissza húz”! Nem tudtam igazán kisírni magamból a bánatomat, nem tudtam beszélni róla! Aztán szép lassan sikerült elhagynom a gyógyszert, most egy gyógynövényes készítményt szedek, már tudok sírni, utána kicsit könnyebb, tudok róla beszélni, fel tudom magamban idézni az eseményeket…lassacskán kicsit enyhül a fájdalmam, de a hiányát senki nem tudja pótolni! Most 12.-én volt 30 éve, hogy megismerkedtünk, szinte az első perctől kezdve imádtuk egymást!Igazán, talán soha nem tudom magam túl tenni rajta, hogy elveszítettem!

  • Szalkai Titi szerint:

    Kedves Inci,

    Fogadjátok mély együttérzésemet.
    2011. augusztus 17-e még alig 4-5 hónapja volt. Ez igen közeli dátum, valószínűleg sokkal több időre van szükségetek a szomorú, hirtelen bekövetkezett esemény feldolgozásához, és annak a nagy változásnak a megemésztéséhez, ami az életetekben bekövetkezett.
    Annak örülök, hogy már a sírás megy, és hogy már sikerül beszélni róla is. A kisebbik fiadnak is szerintem elsősorban időre, türelemre és szeretetre van szüksége a feldolgozáshoz. Természetesen valamilyen lelki módszert (pl. az ÉFT-t) is lehet használni, mint enyhítő segédeszközt…

    Gyógyulást kívánok Nektek,
    Titi

  • Verdiana szerint:

    Anyukàm pàr hônapja halt meg. Hirtelen. Van egy testvérem, akit kevésbé szeretett, én voltam a KEDVENC. Mindig teher volt ez nekem, de most a halàla utàn még nagyobb. Nem volt tökéletes anya, de az a szeretet-imàdat, amit iràntam érzett az kimondhatatlan volt. Ès én nagyon szerettem, de nem tudtam annyira, mint ô engem. Pedig ô feltétel nélkül szeretett, én nem tudtam mindig ûgy szeretni, mert làttam a hibàit.
    Iszonyat lelkiismeretfurdalàsban élek azôta emiatt, hogy miért nem szerettem mééég jobban! :’(
    Miért érzem azt, hogy nincs nyugalomban? Miért félek tôle? Mikor ô ezt SOHA nem szerette volna!?

  • Szalkai Titi szerint:

    Verdiana,

    Fogadd részvétemet az anyukád miatt.
    ÉFT-s mondatokkal tudok segíteni enyhíteni a lelkiismeret furdalásodat. Tehát mondogathatnád magadnak pl. ezeket:
    – Annak ellenére, hogy nem tudtam annyira szeretni az anyukámat, mint ő engem, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt a helyzetet.
    – Bár nagy lelkiismeret furdalásom van, mert nem tudtam eléggé kimutatni iránta a szeretetemet, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt a rossz érzést.
    – Annak ellenére, hogy úgy érzem, hogy nincs nyugalomban, megpróbálom elfogadni az érzéseimet.
    – Bár félek tőle, és ezt ő soha nem szerette volna, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt az érzést.
    – …

    Jobbulást kívánok,
    Titi

Szólj hozzá!

*

Keresés az oldalon
Fontos a válaszod!

Saját érzésed szerint milyen a számítógép tudásod szintje?

Eredmények

Loading ... Loading ...
Fontos a válaszod!

Szoktál-e az Interneten vásárolni, rendelni, és ha igen, milyen gyakran?

Eredmények

Loading ... Loading ...
Fontos a válaszod!

Ha szoktál az Internetről rendelni/vásárolni, milyen fizetési módot használsz a leggyakrabban?

Eredmények

Loading ... Loading ...
Egy hatékony, természetes, egyszerűen használható stresszoldó szer, magyar orvosi találmány!
Ismerd meg a Moksa Elixírt! Katt a képre:

Lélekápolás Google Plus!
Egy hatékony, természetes, egyszerűen használható stresszoldó szer, magyar orvosi találmány!
Ismerd meg a Moksa Elixírt! Katt a képre:

Témák
Feliratkoztál már?
FESZÜLT VAGY? IDEGESKEDSZ?
Természetes, azonnal ható stresszoldó, lélekápoló tippek ajándékba a hírlevélben! KATT IDE és iratkozz fel!>>>


Kérdőív

Szerkesszük együtt a lélekápolás honlapot! Miről olvasnál legszívesebben?

Eredmények

Loading ... Loading ...
Napi bölcsesség
Anthony de Mello

- Mit tegyek, hogy szeressem a felebarátomat?
- Ne gyűlöld többé önmagadat!
A tanítvány sokáig és komolyan gondolkodott ezeken a szavakon, majd visszajött, s így szólt:
- De én túlságosan is szeretem magamat. Önző és énközponti vagyok. Hogyan szabaduljak meg ezektől?
- Légy barátságos magadhoz, akkor az éned elégedett lesz, s szabaddá tesz arra, hogy a felebarátodat szeresd.

Egy hatékony, természetes, egyszerűen használható stresszoldó szer, magyar orvosi találmány!
Ismerd meg a Moksa Elixírt! Katt a képre:

Társoldalak
Ha értelmes munkára vágysz...
http://www.amagadutjan.hu
Benső iránytű oldal:
http://www.benso-iranytu.hu
A mi utunk oldal:
http://amiutunk.com
Keresztes Attila pszichológus:
http://www.keresztesattila.hu/
Angol Békéscsabán ...és Skype-on!
http://angolbekescsaban.5mp.eu
Tartalmas olvasnivalóra vágysz?
http://szelidkommando.blogspot.com
Ezotérikus könyvek,hanganyagok:
http://ezo-bolt.hu/
Császármetszés utáni rehabilitáció:
http://www.csaszarosanyuka.hu

További partnerek a Partnerek aloldalunkon:
http://www.lelekapolas.hu/ajanlo/partnerek/

Meghívsz egy teára?
Ha tetszik a Lélekápolás weboldal, kérlek támogasd a fenntartását pénzenergiával is! Köszönjük szépen!



A mi kérésünk Hozzád, KATTINTS IDE >>>

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress
Read previous post:
Visszaszerezni a hitet

Ha úgymond "elvesztetted a hitedet", és nem tudod, mi a problémád a világgal és hogyan oldd meg, ez a cikk...

Close